En, hoe gaat het met jou?
Arvid Buit | 3 mei 2020
Het zijn gekke tijden en je moet als directeur/bestuurder/leider op dit moment zorgen dat het collectief intact blijft. Je onderzoekt de schade, bedenkt creatieve oplossingen, heroverweegt je business-model, luistert naar mensen, stelt hen gerust, praat met de bank, helpt je leveranciers en en en…
“Help jezelf, voordat je anderen gaat helpen”
En hoe gaat het met jou? Hoe ga jij om met de onzekerheid die aan je knaagt? Kun jij je stressvolle taak als leider momenteel combineren met het gezin? Heb je naast jezelf als baas/directeur ook oog voor jezelf als mens? Neem je nog tijd om even rustig adem te halen? Ga je nog sporten? Eet je gezond? Slaap je goed?
Wanneer je een safety check doet in een vliegtuig, zegt de stewardess iets dat heel belangrijk is in het leven: “Help eerst jezelf voordat je anderen gaat helpen”. Daarom moet je als eindverantwoordelijke voor een collectief, eerst zorgen dat je zelf stabiel bent. Klaar om het avontuur aan te gaan met de juiste mindset. In een gezond lichaam. Met een gezonde ambitie.
Daarom een kleine oefening die je misschien kunt proberen. Wie weet helpt het je 🙂
- Ga comfortabel zitten in een ruimte waar je alleen bent, en niet gestoord kunt worden
- Gewoon ontspannen, rechtop, handen op je knieën, rug recht
- Haal een paar keer goed diep adem, en breng je concentratie op de lucht die je neus in en uit gaat. Net zo lang tot je het gewicht van je benen op je voeten voelt drukken
- Stel jezelf voor over 10 jaar. Wat er maar in je opkomt is oké. Laat je fantasie de vrije loop
- Hoe gaat het met je? Hoe zie je er uit? Wat doe je? Ben je gelukkig? Wat vind je belangrijk? Waar geloof je in? Hoe kijken andere mensen naar je? Welke impact heb jij op andere mensen?
- Overweeg deze vragen rustig terwijl je die diepe ademhaling blijft houden. Als je dat moeilijk vindt: adem in door je neus (7 tellen), houd je adem even 2 tellen vast, en adem uit door je mond (8 tellen)
- Schrijf eventueel de antwoorden op je vragen op, op een notitie blaadje
- Ga na deze oefening van circa 20 minuten een stuk wandelen buiten, minimaal 30 minuten. Houd de pas er stevig in en overweeg datgene dat je hebt opgeschreven. Wat als dit de woorden waren van je beste vriend of vriendin. Wat zou je tegen hem/haar zeggen?
Neem tijd voor jezelf, zonder jou valt het collectief in duigen. Zonder jouw positieve en inventieve kijk weet niemand welke kant we opgaan. Zij zijn belangrijk. Jij bent ook belangrijk. Pas goed op jezelf…